혈당조절에 도움이 되는 여주밥 만드는법

혈당 안정 맞춤, 

여주 활용법은?

말린 여주로 

사계절 내내 여주차를 즐긴다는 그녀

쓸줄 알았는데 전혀 안쓰네요

안써요 .다 마시면 따뜻한 물 부어서 

말린 여주를 3~4개 넣고 우려서 먹어요

여주말린거

여주 간거

여주즙

여주 애호가로 거듭난 그녀

급성 당뇨란 어떤 질환일까?

당뇨는 만성과 급성으로 나뉘는데요

사례자분과 같이 급성 당뇨를 앓고 있는

분들의 경우 만성당뇨에 비해 

합병증의 위험성이 굉장히 치명적입니다.

심할 경우 고혈당과 케톤산혈증으로 인한

호흡 곤란으로 사망에 이를 수 있어

더욱 관리가 필요한 질환이라고 볼 수 있습니다.

호흡 곤란은 물론 고혈압, 갱년기 증상까지

그래도 당뇨에 효과가 좋다고 해서 

여주즙을 넣고 밥을 해 먹게 됏어요

깨끗이 씻은 쌀에 물 2: 여주즙 1의 비율로

맞ㅊ줘 밥물을 부어준다

한가지 더 넣는데 콩나물입니다.

콩나물을 여기 밥 위에 얹어서

여주즙을 넣고 같이 먹으면

양념장이 없어도 먹을 수 있어요

여주와 콩나물, 혈당 조절에 도움이 될까?

여주 속 혈당을 낮추는 P-인슐린과 모모르데신은

물에 잘 녹는 수용성 성분이기 때문에 

여주를 즙으로 드시고 또 여주즙을 밥물로 활용해

드시는 방법은 혈당 관리에 아주 효과적인 방법입니다.

또한 콩나물 속 제니스테인과 베타카로틴 성분은

인슐린 저항성을 개선해주는 데 도움이 되기 때문에 

당뇨 완화를 위해 여주 밥에 콩나물을 활용해 드시는 방법은

아주 좋은 활용법이라고 볼 수 있습니다.

TIP: 콩나물에서 수분이 나오기 때문에

평소 밥 짓는 물보다 조금 적게 넣는 것이 좋다

혈당 조절 돕는 여주밥