너와 나 그리고 우리

곡지혈의 위치와 효능을 알려드리겠습니다.대장 건강 맞춤, 혈 자리 지압법대장 건강 관련 혈 자리는 바로 팔에 있습니다.(팔에) 주름 잡히는 곳의 끝부분여기를 살짝 만져 보시면 움푹 들어가 있어요여기가 곡지혈이라는 혈 자리인데요곡지혈을 강하게 눌러주시면 소화가 촉진되기 때문에 전체적인 소화 자체에도 좋고 대장 건강에 도움을 줘서변비, 복통, 설사 증상을 완화하는 혈 자리예요10초씩 3분동안 눌러주면 대장 기능을 높이는데 도움사실 대장은 소화 기관 중 가장 마지막에 위치한 장기인데요그래서 먹는 게 가장 중요합니다.알로에도 대장 건강에 좋다고 나온 식재료이지만알로에는 찬 성분입니다. 몸이 찬사람이 먹으면 찬것에 찬것을 더해서 장 건강을 악화시켜줍니다.뿐만 아니라 안트라퀴논이라는 성분이 함유되어 있는데이 안트라..

암 재발 방지에 도움을 주는 마카 조림을 만들어볼게요무나 감자랑 비슷해 조림에 찰떡으로 어울립니다.마카 조림에 꼭 넣는다는 그녀만의 비법은?꽁치 통조림을 마카 조림에 넣습니다.마카와 꽁치세포 노화 늦추고 암 재발 방지 돕는 섭취법일까?영국의 한 대학 연구에 따르면영국카디프대학 약학대학원에서 꽁치 속 오페가-3 지방산이유방암 사멸에 도움을 준다.유방암 세포의 사멸을 유도하는꽁치와 세포 노화를 막아 암세포를 억제하는마카를 함께 섭취하면 암 예방에더욱 효과적이라 할 수 있습니다.마카 섭취 시 주의사항은?단, 과다 섭취할 경우 마카 속 효소가 소화를 방해해설사나 복통을 일으킬 수 있어하루 50g(2개) 이내로 섭취하는 것이 적당합니다.꽁치 통조림 이용 TIP: 통조림은 10분간 뚜껑을 열어퓨란(발암 우려물질) ..

마카의 맛은 어떨까?고추냉이 맛 같은 느낌이에요식감 같은 건 밤고구마 같은데 엄청 맵네요좀 익혀서 먹거나 구워서 먹으면 매운맛이 없어지죠마카 복용법을 알려드릴게요마카 섭취 TIP: 생으로 섭취 시 매운맛이 강하기 때문에 익혀서 섭취하는 것이 좋다익히면 고구마 같은 식감을 내는 마카매운맛은 확 줄어들고염증 억제 돕는 사포닌부터세포 노화 막는 다양한 성분 품고 있는 마카제철인 4~6월 산지나 시장에서 구매 가능한 마카마카가루, 마카 환 등 4계절 내내 즐길 수 있는 가공 형태마카 잎과 뿌리를 분리한다?뿌리하고 잎을 같이 씻으니까잎에서 풋내가 나더라고요잎은 잘라서 흐르는 물에 살살 닦고마카는 솔로 박박 문지르며 닦아야 하기 때문에 자르고 있습니다.세포 노화 늦추는 마카 물김치 만드는법다진 마늘 1큰술, 멸치액..

외모뿐 아니라 각종 질병을 부르는 노화최장수 시대가 도래한 이유는?실제 한국인의 기대 수명은 82세 정도인데요병 없이 건강하게 살 수 있는 나이는 평균 64세로무려 18년 동안 병에 시달린다는 통계가 있습니다.이렇에 아픈 노후를 보내게 되는 이유!!세포 노화 때문입니다.세포 노화가 위험한 이유는?보통 노화라고 하면 외모의 변화만을 떠올리기 쉽지만그보다 중요한건 바로 세포의 노화입니다.세포가 노화되고 이 노화된 세포가 조직에 쌓이면신체 기능 전반에 문제를 일으키고심하면 암과 같은 질병까지 불러오게 됩니다.우리 몸의 기본 단위 세포세포가 노화되면 장기기능 저하되고요 각종 질병의 원인이 되면서 암을 유발합니다.쉽게 알기 힘든 세포 노화유병장수 세포 노화를 막아라세포 노화를 막기 위한 방법은?세포 노화를 늦추기..

보스웰리아 먹는방법을 알려드릴게요관절 건강 맞춤, 보스웰리아 섭취법은?관절 튼튼 보스웰리아 차끓는 물에 보스웰리아 원물을 넣고 약불로 20분간 끓인다보스웰리아 차에 들어가는 특별한 식재료바로 생강입니다.보스웰리아만 먹으면 밍밍하니까 생강 한 쪽씩 넣어 먹으면향도 좋고 몸에도 좋다고 해서 이렇게 넣어서 먹고 있습니다.생강은 왜 끓일 때 같이 안 끓이고 마지막에 넣은 건가요?그걸 함께 넣고 끓이면 너무 오래 끓이니까 향이 너무 진해져서 마지막에 넣고 있습니다.TIP: 보스웰리아 차에 생강을 더해주면 관절 염증 억제 효과를 높여준다. 보스웰리아는 보통 차로 섭취합니다.원물의 경우, 다양한 활용이 어려워 가루를 활용보스웰리아 가루를 요구르트나 찌개에 넣어 섭취합니다.나물무침이나 도토리묵 양념에 활용하는 보스웰리..

보스웰리아 효능을 알려드리겠습니다.일상을 망가뜨리는 질병의 정체는?우리나라 노년층 5명중 3명이 앓는 질병신경과민, 고립감, 우울증을 불러일으키는 질병관절염관절염의 위험성은?많은 환자들이 흔한 질병이라는 이유로 치료를 미루고 있지만한번 손상된 연골은 더 이상 재생이 되지 않기 때문에경과가 악화될 경우 스스로 거동이 어려울 정도로돌이킬 수 없는 지경에 이를 수 있습니다.노화, 비만, 스트레스, 과격한 운동다양한 이유로 시작되는 관절염파괴된 연골은 재생 불가능연골이 파괴되면 염증이 유발되서 연골이 완전 파괴됩니다.사전에 관리가 중요한 관절염관절 건강을 지키기 위한 방법은?쪼그려 앉거나 양반다리 같은 무릎에 무리를 주는 자세를 피하고체중도 줄여서 적절히 유지하는 것이 좋습니다.또한 관절염 완화에 효과적인 식재..

거북손 최적의 활용법은?대장 건강에 도움을 받으려면 거북손 속에 있는 영양소의 소화흡수율을 높이는 게 중요할 텐에요그래서 소화 효소가 풍부한 매실청을 활용해서 입맛도 돋우고 대장 건강도 돕는 거북손 무침을 알려 드리겠습니다.거북손은 속살만 발라내 준비각종 채소를 채 썰어 손질그래서 소화 효소가 풍부한 매실청을 활용해서 입맛도 돋우고 대장 건강도 돕는 거북손 무침 알려드리겠습니다. 자, 이제 거북손 무침에 영양고 향긋함을 더해줄 이 식재료 하나를 더해줄 건데요바로, 미나리입니다.미나리의 이소람네틴 성분이 대장의 염증 배출에 도움을 주고요거북손 속에 있는 셀레늄과 타우린이장내 유익균을 눌러주거든요그래서 대장 건강을 위한 환상의 궁합이라고 할 수 있겠습니다.미나리는 한입 크기로 손질소화 효소가 풍부한 매실청은..

거북손 먹는법과 효능을 알려드리겠습니다.거북손은 피로 해소에 도움을 주는 타우린이 풍부한데요타우린은 장내 면역력을 높여 대장 건강에 도움을 줍니다.대장 건강 맞춤 바다의 영양제, 거북손거북손은 수십년이 걸려 성체로 성장하는데요조수간만의 차 때문에 바위틈에 서식하다가물이 빠지면 공기중에도 노출이 되고 이렇게 비도 맞고, 서식 환경이 절벽이라든지 바위틈에 자생하니까다른 수산물에 비해서 희소성이 있습니다.딱딱한 거북손은 어떻게 섭취해야 할까요?생으로는 먹기가 좋지 않고요삶아서 먹어야 맛있습니다.노폐물이 붙어 있는 거북손은 솔을 사용해 손질하세요손질한 거북손은 10분간 삶아주는데거북손 삶은 물을 따로 보관하는 것이 중요합니다.거북손 삶은 물은 거북손의 감칠맛과 영양이 우러나 육수로 요리에 활용이 가능하기 때문입..