꼬시래기요리 꼬시래기볶음, 꼬시래기된장국 만드는법

꼬시래기요리 인 꼬시래기볶음, 꼬시래기 된장국 만드는법을 알려드리겠습니다.

고혈압 맞춤 반찬

꼬시래기 볶음

꼬시래기 양파는 채 썰어서 준비

꼬시래기의 효능을 높여주는 

비법의 정체는?

꽈리고추

꽈리고추는 비타민K가 풍부해 

꼬시래기 속 칼슘 흡수율 증가

1, 꼬시래기 한 줌, 꽈리고추 5개, 양파 반개를 넣고 볶아낸다

고혈압 완화

꼬시래기 된장국만드는 법을 알려드리겠습니다.

1, 멸치 육수 1.25L에 된장 1큰술을 풀고 

꼬시래기를 넣어 끓여준다.

표고버섯

비타민D가 풍부해 

꼬시래기 속 칼슘 흡수율을 높여준다.

고혈압 잡는 바다의 국수 꼬시래기

꼬시래기 섭취 시 주의사항

성질이 차기 때문에 

장이 약한 사람은 주의

일반인은 

하루 100g 정도 섭취