방귀냄새가 심한이유 대장질환 의심해보세요

대장과 밀접한 관련이 있는 방귀

방귀냄새가 심한이유 대장질환을 한번 의심해보세요

방귀에 관한 궁금증을 알려드릴게요

방귀를 자주 뀌면 대장이 안 좋을가

방귀를 뀌는 횟수와 대장 건강의 상관관계는?

방귀를 자주 뀐다고 해서 장에 문제가 있는 것은 아닙니다.

건강한 성인은 하루 평균 14번 정도의

방귀를 뀐다고 알려져 있는데요

다만, 방귀에서 극심한 악취가 나거나 방귀를 뀔 때

혈변이나 복통과 같은 증상이 동반될 경우, 

대장 질환을 의심할 수 있습니다.

통증을 동반한 방귀는 대장 건강에 이상이 있다는 것입니다.

채소를 많이 많을수록 대장이 건강해진다?

몸속 유해가스는 대장운동기능을 저하시켜

신진대사를 방해하는데요

장 건강을 위해 섭취한 채소가 오히려 독이 될 수 있습니다.

채소섭취가 대장 건강에 독이 된 이유는?

양배추나 브로콜리 같은 채소에는 식이섬유가 가득한데요

적당량의 식이섬유는 변비에 도움이 되지만 과하게 섭취할 경우, 

섬유질이 장을 막아 지나친 가스를 발생시키고

심하면 복부 팽만, 구토 등의 부작용을 유발할 수 있습니다.

채소가 대장 건강에 오히려 독이 된 것

또 다른 문제점은?

과도한 채소의 섭취는 

빈혈, 골다공증과 같은

 질환을 불러일으킬 수도 있습니다.

식이섬유는 나쁜 노폐물을 흡착해 

몸 밖으로 배출시켜주는 역할을 하는데요

과하게 섭취할 경우, 몸에 필요한 영양소까지

함께 배출시킬 수 있습니다.

그렇기 때문에, 몸에 좋은 채소라도 적당량 섭취하는 것이 중요합니다.

대장 건강에 해가 된 과도한 식이섬유 섭취

채소를 대장 건강에 도움이 되게 섭취하는 방법은?

곡류, 콩류와 같이 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유는

장 속의 수분까지 흡수해 변비를 유발할 수 있으므로

물을 충분히 섭취하거나 과일, 해조류와 같은 수용성 식이섬유를

함께 섭취하는 것이 좋습니다.

식습관에 큰 영향을 받는 대장

대장 건강을 챙기기 위해선 어떻게 해야 할까?

대장 건강을 지키는 방법은?

대장을 튼튼히 하고 대장암을 예방하기 위해서는

대장 용종을 억제하고 또 장내 유익균 증식에 도움을 주는

영양소를 섭취하는 것이 중요합니다.

바로, 오메가-3 지방산입니다.

충남대학교 의과대학에서 오메가-3 지방산이 

대장암 발병률을 낮춰준다고 합니다.