비타민D가 풍부한 식재료 버섯

구멍 뚫린 뼈 꽉 채워줄 방법은?

구멍 난 뼈를 채우기 위해서는

칼슘과 함께 이 영양소를 꼭 섭취하는 게 중요합니다.

바로 비타민D 입니다.

골다공증 완화에 도움을 줍니다.

구멍난 뼈를 채워줄 핵심 성분!

비타민D

충남대학교 식품영양학과에서는 

비타민D가

골다공증 완화에 도움을 준다고 합니다.

골다공증을 앓고 있는 사람의 비타민D 농도는 어떨까?

햇볕으로 충분한 비타민D 충족이 불가능한 이유는?

봄철 햇볕만으로 체내 비타민D를 충족시키려면

자외선 차단제를 일절 바르지 않고

하루 30분 이상 햇볕을 쬐어야 하기 때문에 

실외 활동이 적은 한국인에게는 현실적으로 힘든 일입니다.

심각한 미세먼지 역시 비타민D 흡수를 방해

국민건강영양조사원에서 나라별 체내 비타민D 농도가 한국이 낮습니다.

한국인93%가 부족한 겨울철 필수영양소 비타민D

비타민D 부족! 이대로 괜찮은가?

한국인 93% 햇살 비타민, 비타민D부족

비타민D를 채워줄 식재료는 무엇일까?

전문가의 자문하에 의문의 식재료를 꾸준히 일주일간 섭취

비타민D 수치의 변화는?

두 실험자 모두  체내 비타민D 수치가 높아졌습니다.

비타민D를 상승시켜준 식재료의 정체는 무엇일까?

체내 비타민D 농도를 향상시켜준 

식재료의 비밀은 바로 천원에 숨겨져있습니다.

비타민D가 풍부하게 함유된 이 식재료는

마트에서 단돈 천 원으로 구매할 수 있는 흔한 식재료입니다.

비타민D가 가장 풍부한 식재료는?

바로 버섯입니다.

구멍 난 뼈를 채워줄 최고의 식재료!

버섯

비타민, 미네랄 등 영양이 풍부한 버섯

저렴한 가격과 쫄깃만 맛을 자랑

요리에 다양하게 활용되는 국민 식재료, 버섯

농촌진흥청에서 식품별 비타민D 함량 비교에서

달걀노른자 , 오리고기보다 팽이버섯 함량이 더 높았음

미국 영양학회지에서 버섯을 꾸준히 섭취한 결과

비타민D 농도가 증가했다.