장염에 좋은 음식과 장염에 안좋은 음식

장염에 좋은 음식과 장염에 안좋은 음식을 알려드리겠습니다.

대장암 발병률 전 세계 1위

현대인들의 고질병 만성장염

만성장염은 장 점막 세포를 변성시켜 대장암 발병률을 증가시킵니다.

혀가 전반적으로 청색이에요 그리고 혀의 모양을 보면

장이 오래전부터 안 좋으셨던 분이세요

장이 안 좋은 사람은 혀의 안쪽이 청색을 띠고요

색깔도 좀 죽어 있고 그렇습니다.

장이 안 좋아진지 오래되니까 혈액순환도 안 되면서

장이 많이 차가운 것으로 진단이 되네요

서울대학교병원 내과에서 충분한 칼슘 섭취가 대장 속 유해균 

증식을 억제한다고 합니다.

질긴 식재료들에는 불용성 식이섬유가 많이 들어있는데요

불용성 식이섬유는 물에 잘 녹지 않아서 대변에 달라붙어

장을 자극하기 때문에 설사를 일으킵니다.

어머니처럼 평소에 장이 안 좋고 염증이 있으신 분들은 수분을 잘 

흡수해서 대변을 굳게 만들어주는 부드러운 수용성

식이섬유를 드시는 것이 좋습니다.

찬 성질의 반찬이 문제점입니다.

어머니는 원래 몸이 찬데 찬 성질의 음식을 먹으면 아무래도 장이

자극되고 더 차가워지겠죠 어머니 같은 경우는

따뜻한 성질의 음식을 드셔야

장도 기능이 더 좋아지고 설사 증상도 좋아집니다.

장염이 있다면 피해야 할 식재료: 고사리, 오징어채, 시금치, 우엉

장염이 있다면 도움이 되는 식재료: 달걀, 버섯, 청경채, 오트밀

대장 건강 악화시키는 냉장고 문제 불용성 식이섬유 식재료 섭취

그리고 아침 공복에 토마토하고 고구마가 좋지 않습니다.

고구마 속의 전분인 알라핀과 토마토 속의 펙틴 성분은 

굉장히 입자가 큰데 위에서 소화가 안 되면서 대장까지 내려갑니다.

대장에서 부패가 되면서 가스가 나오는 거예요

가스가 찬단는 건 그만큼 장이 자극을 받았다는 신호잖아요

거기다가 어머니는 고구마랑 토마토를 공복에 드시는데

공복 상태에서 위산까지 만나면 화학반응이 더 격렬하게

일어나면서 장을 더 자극하기 때문에

 장 건강이 안 좋으신 분들은 고구마나 토마토를 가급적이면 

안 드시는 것이 좋습니다.

토마토와 고구마 아침 공복 섭취는 대장건강을 악화시킵니다.